Новости
Leave a comment

Рецепты полезных соков от Philips

Осень – это прекрасная возможность получить заряд витаминов и оздоровить свой организм. Вокруг полно свежих, спелых овощей, фруктов, ягод, которые богаты витаминами, минералами и другими полезными веществам. Самый простой и вкусный способ получить все лучшее и сразу – ежедневно пить свежевыжатые соки. Необычные сочетания вкусов и разнообразие рецептов сделают вашу осень по-настоящему сочной и полезной.

image001Оксана Скиталинская, врач-диетолог: «Овощи, фрукты и ягоды содержат уникальные вещества, которые присутствуют исключительно в растениях – фитонутриенты. Одним из путей получения ценных веществ из растений является употребление свежевыжатых соков. В фитонутриентах скрыты противовоспалительные, омолаживающие, детоксикационные, витаминизирующие и другие свойства».

 Залог вкуса и пользы свежевыжатых соков – свежие и спелые продукты. А получить от них максимум поможет качественная и мощная соковыжималка.

Новые соковыжималки Philips позволяют выжать больше сока из овощей и фруктов – от 1,5 до 2,5 литров за один прием . Кроме этого, в продуктах присутствуют последние инновационные технологии компании. Обычно фильтр соковыжималки сложно очищать, так как в нем застревают волокна мякоти. Очистка этой соковыжималки займет всего 1 минуту. Благодаря технологии QuickClean поверхность фильтра полностью гладкая, что позволяет удалять все волокна обычной губкой. Это первые на рынке центробежные соковыжималки с функцией предварительной очистки PreClean (во всех моделях, кроме HR1832/02). Наливая воду в загрузочное отверстие, вы создаете фонтан воды в приборе, который ополаскивает от оставшихся волокон крышку, и делает очистку сита более простой.

Теперь сок можно готовить с удовольствием. Для удобства очистки весь жмых собирается в одном месте – контейнере для мякоти. Это значит, что больше не требуется удалять его с различных частей прибора, например с крышки. А круглая, гладкая форма контейнера без углов и щелей позволяет очищать прибор гораздо проще.

Большие модели соковыжималок Philips HR1863/00, HR1869/70, HR1871/70 подойдут для семей с детьми. А компактные HR1832/02, HR1855/80 совсем не займут много места на маленькой кухне.

Учитывая пользу свежевыжатых соков, диетолог Оксана Скиталинская специально для соковыжималок Philips разработала 7-дневную комплексную программу, которая подразумевает не только витаминизацию, но и оздоровление, и омоложение тела.

Известные украинцы уже попробовали придерживаться этой программы в течение семи дней. Своими впечатлениями они поделились на страницах в Facebook под хештегом #вижмимаксимум #philips. Попробуй и ты!


День 01: Добавляем энергии

Нарезанная кубиками тыква с зернышками – 1 чашка
Апельсин – ½ шт.
Яблоко – ½ шт.
Мелко нарезанный шпинат – 2-3 листка
Свежий имбирь – 1 кружок
Груша – ½ шт.

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Выпить сок сразу, завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Благодаря коэнзиму Q10, которым богат шпинат, сок тонизирует организм. Органические кислоты, и эфирные масла тыквы и яблока способствуют перевариванию пищи, а калий, который содержится в тыкве и груше, помогает нормализовать обмен веществ.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Полноценный сон и продукты, которые добавляют энергии, помогут взбодрить организм. К таким продуктам относят грушу, шпинат и имбирь.

День 02: Оздоравливаем сосуды и суставы

Рябина – ½ чашки
Яблоко – 1 шт.
Апельсин – ½ шт.
Черный виноград (с косточками) – 5 ягод
Нарезанный кубиками корень сельдерея – ½ чашки
Нарезанная кубиками свекла – ¼ чашки

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Смесь биологически активных веществ, которыми богат этот сок, защищает сосуды от воспалительных процессов, улучшает их эластичность, предотвращает отеки. Ресвератрол, который содержится в кожуре и косточках черного винограда, омолаживает сосуды и защищает их от преждевременного старения.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Здоровье сосудов и суставов зависит от массы тела, поддерживать ее в норме помогут регулярные занятия спортом.

День 03: Проводим детоксикацию тела

Нарезанная кубиками свекла – ⅓ чашки
Помидор – 1 шт.
Нарезанная кубиками тыква с семенами – ½ чашки
Яблоко – 1 шт.
Свежий имбирь – ½ кружочка
Мелко нарезанная мята – 3 стебля
Кусочек перца чили, размером с горошину
Пара капель оливкового масла

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Добавить пару капель оливкового масла. Выпить сок сразу, завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Благодаря полезным веществам, которые содержат в себе помидоры, этот освежающий мягкий сок восстанавливает печень на клеточном уровне и усиливает ее способность к детоксикации. Эфирные масла мяты и перца чили стимулируют выделение желчи и нормализуют пищеварение.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Основным органом детоксикации организма является печень, поэтому стоит ограничивать употребление копченостей, жирной и сладкой пищи.

День 04: Оздоравливаем систему пищеварения

Огурец – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Мелко нарезанный укроп – 1 небольшой пучок
Лимон – ¼ шт.
Белокочанная капуста – 2-3 листочка
Розовый картофель (с кожурой) – 1 шт.
Мелко нарезанный базилик – 3 стебля

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Благодаря эфирным маслам базилика и укропа, сок обладает легким желчегонным действием и улучшает пищеварение. Уникальный состав капусты омолаживает клетки и выводит токсичные вещества из организма. Витамин U, который содержится только в капусте, способствует заживлению воспалений в желудке и кишечнике.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Каждое утро делайте дыхательную гимнастику и старайтесь не переедать: помните, что размер желудка равен размеру двух сложенных кулаков.

День 05: Укрепляем иммунитет

Мелко нарезанный шпинат – 2-3 листочка
Мелко нарезанная петрушка – 2-3 стебля
Нарезанный кубиками корень сельдерея – ⅓ чашки
Лимон – ½ шт.
Яблоко – 1 шт.
Персик без косточки – 1 шт.
Свежий имбирь – ¼ кружочка

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Стакан такого сока – это коктейль витаминов и биологически активных веществ. Смесь пищевых волокон обеспечивает блокировку токсинов, канцерогенов, аллергенов, вирусов и вывод их из организма; стимулирует способность печени к детоксикации, способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике, усиливает устойчивость организма к перепадам температуры и простудным заболеваниям.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Укреплять иммунитет нужно комплексно: принимать контрастный душ, ограничить употребление сладостей и сладких пакетированных напитков, стараться включать в свой рацион кисломолочные продукты, чеснок, лук и зеленый чай.

День 06: Даем отдых органам пищеварения

Персик без косточки – 1 шт.
Апельсин – ½ шт.
Нарезанная кубиками тыква с семенами – ½ чашки
Нарезанная кубиками свекла – ⅓ чашки
Лимон – ½ шт.
Яблоко – 1 шт.
Свежий имбирь – ½ кружочка
Мелко нарезанная мята – 3 стебля

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Благодаря высокому содержанию калия, сок активизирует работу кишечника, блокирует вредные вещества, которые попали в него с воздухом, водой и пищей, а также токсины, которые образовались в процессе обмена веществ. Уменьшает чувство голода за счет клетчатки и способствует нормализации массы тела.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: В этот день рацион должен состоять из легких овощных блюд, приготовленных на пару, а также небольшого кусочка индейки.

День 07: Наслаждаемся хорошим настроением

Груша – 1 шт.
Слива без косточки – 2 шт.
Нарезанная кубиками тыква с семенами – ½ чашки
Рябина – ¼ чашки
Яблоко – 1 шт.
Мелко нарезанная мята – 3 стебля

Как употреблять: Все ингредиенты подготовить и пропустить через соковыжималку. Развести сок водой в пропорции 4:1, выпить сразу. Завтракать через 15-30 минут.

Действие на организм: Стакан этого сочного сока успокаивает, поднимает настроение, добавляет энергии. Полезен для сердца и сосудов, зрения и кожи. Утоляет чувство голода, поэтому подходит не только в качестве полезного «аперитива» перед завтраком, но может быть отличным перекусом в течение дня. А биологически активные вещества сока замедляют процессы старения.

Совет диетолога Оксаны Скиталинской: Посвятите этот день активному отдыху. Можете побаловать себя утренним полезным десертом, например яблочным штруделем с чашкой натурального кофе или шариком молочного мороженого со свежими фруктами.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *